スマイルリフティングとは、友達や家族、さらには学校や職場の仲間といっしょに、誰でも二人一組になって簡単にできる不思議な身体運動です。
一日一回、あるいは一週間に一回でもよいので、たった１分間あればどこでもできるスマイルリフティングをやってみて下さい。これまで自分が抱え込んできた悩みが嘘のように晴れ、自分自身の人生が楽しく活き活きとしたものになります。
スマイルリフティングは「自分磨き」をするための世界で一番簡単で楽しい身体運動なのです。
相手をしてくれる人さえいれば、いつでもどこででもすぐにでき、あっという間に笑顔になれます。むろん、相手の人は初対面の人でもかまいません。握手や挨拶の代わりにスマイルリフティングをすれば、すぐさま互いにうち解けて笑顔で話し始めることもできます。
スマイルリフティングの運動はいたって簡単。この下に説明してあるとおりにすればよいのですから！
まずは互いに向かい合って正座しましょう。
相手の人には両足の指を上に曲げるようにして床につけ、かかとを浮かせてその上にお尻を乗せるような蹲踞（そんきょ）の姿勢になってもらいます。
相手の人に蹲踞の姿勢のままでこちらの両手首を強く握って押さえ続けてもらいます。
目を開いていてもどこにも焦点を合わせず、ボンヤリと目の前を何となく眺めながら、両手首を強く押さえてくれている相手のことを自分よりも大切な存在だと思います。
そう思ったまま、大切な相手が天に舞い上がるように両手をスッと高く上げていってください。
後は続きの写真のようになっていきます。
相手の人にはただひたすらこちらの両手首を押さえてもらうだけで、蹲踞の姿勢で押さえ続けているままにしてもらって下さい。
それでも、何故か相手は自分の意志とは無関係に立ち上がっていってしまいます！
最後にはどちらからともなく自然にケラケラと笑い出して終わり！
これがスマイルリフティングなのです。
簡単でしょ？！
